2hrs Special Classw/ Junko
～5大要素に触れるナディショーダナ～
ハタヨガとプラーナヤーマ
ハタヨガで肉体を整えてから、ナディショーダナという片鼻呼吸をじっくり練習するクラスです。
ただ片方の鼻穴を塞いだり、片鼻の交互に呼吸するのではありません、
まずは、今のご自身の鼻孔のどこのラインに呼吸が触れているかを見抜く練習をします。
（竹串使ってみようかな。(笑)）
よーく観察すると、呼吸が鼻穴を通る時の場所が違うんです。
左右で異なり、５分おきくらいに５か所を場所を移動して触れるのがとは非常に興味深いですね。
アーユルヴェーダの五大要素（土、水、火、風、空間）に関係しているようですよ。
鼻孔のどこに呼吸が接触しているかによって、五大要素の性質にどれかに多く触れていて、今のご自身の行いや感情に影響を与えるそうです。
指で皮膚を動かしたり、鼻孔の通り道のサイズを調整し安定させたり、なるべく左右の鼻孔にバランスをもたらすのが片鼻呼吸。
まさにエネルギーのコントロール！
自律神経のバランスをとりたい方はぜひ！
鼻の中を通り抜けている空気の流れで、今の自分の性質を観察してみませんか。
今最適な存在でいるために。
【日時】
2/21㈰ 9：30--11：30
【受講料】
スタジオ受講 通常チケット＋500円
ライブ配信 1,650円(税込)
【講師】 半澤 順子
【定員】
スタジオ受講 8名
ライブ受講 23名
【お申込み方法】
●スタジオ受講の方 → スタジオ
●オンライン受講の方 → オンライン