YONDER YOGA

【待ってました！Itsuka先生】

産休でお休みされていた Itsuka先生が ３月よりクラスに復帰されます！

クラシカルなハタヨガを、ママとなって更に進化したItsuka先生が指導してくださいます。

ご期待くださいませ。

●毎週 月曜日 10:00～12:00(New！2Hクラス)

●ロング代行してくださっていたKayoko先生のクラスは毎週 金曜日 10:00～にお引っ越し♪

●Kayoko先生のクラスは ハタヴィンヤサ&毎月第4㈮はヨガホイールクラスとなります！

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【Itsuka先生の2時間アディヨガクラスの流れ】

クラスの始めには いくつかのマントラを唱えます。

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呼吸法の練習

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アーサナの練習

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瞑想やヨガニードラ

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クロージングのマントラ。

（内容は前後したり、季節やその時によって変わること、

何種類かの呼吸法を練習で用いることもあります。）

【アディヨガについて】

アディヨガは、創始者ダルマボディが故スワミ・サティヤナンダより継承を受けた教えに

ゾクチェンや梵経のエッセンスを取り入れた北インド発祥とするクラシックなスタイルのハタヨガです。

アディヨガでは、「今にいる」ことを大切にしています。

わたしたちは常に「考え」にとらわれ、現状から切り離されてしまいますが

マントラ、プラーナヤーマ、アーサナ、瞑想、ヨガニードラなどの行法を用い

今の自分の体と感覚に意識を向け、自身のエネルギーの状態を意識することで

「今にいる」ことを味わっていきます。

過去でも未来でもない、今に生きること、自分を生きることを 築いていくヨガです。