講師： Camatkara Itsuka 先生
このコースでは、ベーシックな瞑想法を学び、日常へと役立てていくことができます。
感情のマネジメントができる
仕事の効率アップ
免疫力の向上
人間関係の向上
瞑想をすることで、このような効果が期待できること脳科学の研究でわかってきています。
わたしたちの日常は変化の連続ですが、 瞑想の練習を続けることで、 自分自身を見つめる力が育っていきます。
「毎日を健康に過ごしたい」
「ポジティブでありたい」
「自分らしくいたい」
目を閉じ、正しい姿勢と呼吸法で自分の内側と向き合っていきます。
瞑想はわたしたちにもともと備わっている自然で穏やかな状態を目覚めさせてくれます。
1時間半のクラスの流れ
①瞑想のお話し
②オープンモニタリング（体、マインド、心の観察）
③アーサナ（どなたでもできるやさしいポーズで体をととのえます）
④呼吸法（ナディショーダナ）
⑤瞑想
【日時】
11/15㈪ スタート！！ 10：00-11：30
【受講料】
●６回パッケージ（２か月有効）：9,900円 (税込) →こちら
●習いごと応援キャンペーン対象の方：4,950円 となります。→こちら
●単発受講
スタジオ対面： 2,750円 (税込) ／ 5回券、10回券 もご利用可 →こちら
ライブ受講： 1,100円 (税込) ／ オンライン受け放題パッケージ対象クラス →こちら
【お申込み方法】
スタジオ対面 → こちら 定員10名様
ライブ受講 → こちら 定員20名様
【講師のプロフィール】
故スワミ・サッティヤナンダ氏より継承を受けたクラシックなスタイルのハタヨガを10年以上学び、
タントラ哲学、瞑想やマントラ、アーユルヴェーダを学ぶ機会に恵まれました。
現在は師とそのコミュニティでの学びを続けつつ、
アーユルヴェーダや瞑想を深めるため、各方面の尊敬する先生方から教えを受けています。
２０２１年春より水野香織先生主催ABNCでアーユルヴェーダの料理講師アシスタントを開始。
自分自身や家族や友人、大切な人たちの健やかさを守りたいと、毎日の暮らしにヨガやアーユルヴェーダ、瞑想の知恵を広げています。
■SUWARU メディテーションベーシックコース 修了
■SUWARU インターミディエイト・メディテーションコース 修了
■アディヨガ指導者養成コース修了
■プライマルアーユルヴェーダセルフケアコース修了
■タイ カイラシュアカハラ3ヶ月リトリートコース修了
■ABNC basic course 修了（アーユルヴェーダ）
